マラソンヒーリング – フィットネスの意味

今朝、私は足の中で少しきつく目が覚めただけでなく、少し歩いて緩めました。私は一対のプロプレッシャーソックスの太ももの高さをつけて、SRが私に提供してくれただけでなく、彼らが私の回復に沿ってスピードを支援することを望んでいます！

2マイルの朝の散歩の後、私は朝食にパンケーキを作り、仕事にログインしました。私は家で仕事をしてとてもうれしいので、必要に応じてぐらつくことができるだけでなく、ポストマラソンの制服を常に保つことができます（上記参照）。
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昼食は、昨日のバーベキューからサーモンバーガーが付いた巨大なサラダ、カシューナッツ、そして食べ物の袋が私が博覧会で手に入れた素晴らしいチップを味わうべきです。

午後半ば、私はグラノーラにいくつかのお得な情報と昼寝をしました。私は食べ物で疲れを修理しようとするのがとても貧弱ですが、今日は昼寝があり、疲れていたので、昼寝はありませんでした！ BAH、私はこれを理解しているだけでなく、これに対する暴行のより良い計画を立てるべきだったはずです。

ロングビーチはニューヨークのトレーニングランだったので、今では自分のフィットネスレベルを維持し、「マラソンランニングシェイプ」にとどまることを確認しながら、マラソンから回復することを要求しています。

マラソンの後、私は通常、Hal HigdonのZero Week Planを遵守します。ヒグドンとスティーブは、レース後3日間走らないように述べています。だから、（しぶしぶ）私は木曜日まで走りません。私は自分の体が疲れていることを理解していますが、私の心は幸せであり、走りたいと思っています

今週の計画は次のように見えます：

月曜日：休憩、食べる、繰り返し

火曜日：胸と背中のスタミナ

水曜日：ヨガ

木曜日：私がどのように感じているかを正確に見るためのシンプルな4マイル

金曜日：クラスまたは強さ

土曜日：距離TBDを実行します

みんなの癒しが違うので、私の体が私にそれが多くであるか十分でないと言っているなら、私はこれを修正するつもりです、または眠る方がはるかに良いです

私はベンの夕食のためにバーベキューから残り物のプレートを家に持ってきましたが、私が何を持っているのかわかりません。私は料理をしたくないので、冷凍ピザか何かかもしれません。

質問：今週の運動計画は何ですか？

RERハウスキーピング：先週サーバーを変更したので、RERはどんな種類のタイプでもダウンしないでください。私の写真はGoogleの訪問者と電子メールサブスクリプションに表示されるべきです。あなたがまだ問題を抱えているなら、私に知らせてください。読んでくれてありがとう！

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