フィットネスの意味

の寿命エリキシルは、ベータカロチンに密接に関連しており、ニンジンで大量に見られるアルファカロチンで、成人の死亡率を低下させます。 BMIが高い人々では、高アルファカロチン摂取量が発見されたアメリカの疾病管理センターの疫学者の疫学者が発見された疫学者が発見された疫学者の高さを実質的に半減させる可能性があります。 研究者たちは、1988年から1994年までの期間から2006年までの50,000人のアメリカ人を、第3国民栄養評価調査（NHANES III）の一環として追跡しました。 研究の開始時に、NHANES IIIの参加者は20歳以上であり、研究者は血液中のアルファカロチンの濃度を決定しました。 2006年、彼らはどの参加者がまだ生きているか、そして生存と以前に決定されたアルファカロチンレベルの間に関係があったかどうかを特定しました。 アルファカロチンの最良の供給源は、一般的またはガーデンニンジンです。 西部の食事のアルファカロチンの約75％は、ニンジンから来ています。 200グラムの調理済みニンジンには、約7.5 mgのアルファカロチンと約16.5 mgのベータカロチンが含まれます。 ベータカロチンと同様に、アルファカロチンはビタミンAに変換できますが、これはベータカロチンよりも程度は低くなります。 喫煙者またはアスベストを使用している人は、肺がんを発症するリスクを高めるため、大量のベータカロチンまたはビタミンAを含むサプリメントを避ける方が良いでしょう。 ビタミンAは、細胞の分化プロセスを導くホルモンであり、おそらくベータカロチンサプリメントを危険にさらすビタミンAレベルの増加です。 ただし、食物源からのベータカロチンは、プラスの健康への影響しかありません。 研究者たちは、下の図が示すように、被験者の血液中のアルファカロチンのレベルが高いほど、死ぬリスクが低いことを発見しました。 上記の図が示すように、アルファカロチンは、何よりも陽性の心血管効果を顕著に顕著にしていました。 しかし、実際、高アルファカロチン摂取量は、すべての一般的な死のトリガーの死亡リスクを減少させました。 研究者がデータをより密接に分析すると、アルファカロチンが30歳以上のBMI、45歳から65歳の人、および健康な血圧のある人において、死亡率のリスクをわずかに減少させることを発見しました。 これらのグループにとって、死亡率の減少は約半分でした。 しかし、高いアルファカロチンレベルは、他のグループでも死亡率を数十％減少させました。 下のテーブルをクリックすると、大きなバージョンが表示されます。 要約すると、アルファカロチンは、すべての人のすべてにプラスの効果があります。 そして、それは特別なことです、と研究者は言います。 「我々の発見は、血清アルファカロチン濃度が、心血管疾患、癌、および心血管疾患と癌以外のすべてのトリガーによるすべての引き金と死亡のリスクと反比例していることを示した」と彼らは結論付けている。 「彼らはまた、逆関連は、人口統計学的特性、ライフスタイルの習慣、および従来の健康上のリスク要因とは無関係であることを示しました。」 ソース：

のバース55は、誕生日の男の子や女の子が夕食をとりたい場所を選ぶことができます。今日は兄のマイケルの誕生日だったので、彼は昼食のためにロングビーチのバース55を選びました。 バース55は、ロングビーチの港の水上にあるカウンターサービスシーフードデリです。 私の最新のビデオ ポッドキャストは8月6日から要約します そして、昨日聞いた3つのポッドキャストの簡単な要約を備えた新しいビデオです。 ポッドキャストが再生されました： ドラマクラブ – 2018年4月モニカルウィンスキーに関するエピソードと2018年7月のコナンオブライエンとヨークファーギー公爵夫人に関するエピソード。面白いもの！ モーニングトーストポッドキャスト – E！を含むホットトピックに関する今日のエピソード！ショーが完全にキャンセルされるというニュースの発表（最近は少し時間が切り替えられましたが、今では終わりました）。 ヘザー・マクドナルドとのジューシーなスクープ – 下のデッキ地中海のキャプテン・サンディとのインタビュー その他のビデオ 0秒の7分26秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 07:26 私の兄弟は3年間この場所について絶賛していますが、今日まで試したことはありません。 メニューはレストランの周りに投稿されています。料理の品質と味を考えると、価格は素晴らしいです！ あなたはカウンターで注文し、あなたの番号が呼ばれるのを待ちます。 待っている間、見回しました。ロングビーチの港とすべての産業であるため、景色はまったく息をのむようなものではありませんが、水のそばであることはまだいいですか？ すべての座席は外にあります。南カリフォルニアの7月は実際には本当に肌寒いので、太平洋からのそよ風は私の好みには少し寒くなりすぎました（しかし、私はいつも寒いです）。 家族！ 私の母と私はクラム・チャウダーを共有するように命じました。これは私が今まで持っていた最高のクラムチャウダーだと思います。サンフランの多くを含め、いくつか試してみました。 私たちは大きくなり、それは巨大でした。私はそれを本当に愛し、もっと戻ってきました。 マイケルはフィッシュ＆チップスを強くお勧めしたので、私は彼の提案を持って行きました。計画は、ベンと共有し、彼のグリルしたメカジキの一部を服用することでした。フィッシュ＆チップスは彼の料理よりもはるかに優れていたことがわかりました！これを少しも与えるのは大変でした。 パン粉は非常によく味付けされていて、揚げたにもかかわらず脂っこくはありませんでした。私は彼の推薦を伝えます。 ベンと私はまた、バーベキューエビの注文を共有しました。私の家族もこれの別の注文を得て、それを愛していました。私は一般的にエビがあまり好きではありません（テクスチャーのもの）ので、私は悪い裁判官です。 全体として、誰もが自分の食べ物を愛していました。サービスは迅速で、価格は良いものでした。私たちは間違いなく戻ってきます！ これがベン、マット、そして私自身です。食事体験全体にとても満足していました。素晴らしい料理、素晴らしい会社、素晴らしいロケーション！ 食べた後、私たちはケーキとアイスクリームのために私の母に戻りました。私はマイケルに彼が望んでいたあらゆる種類のケーキを作ると言った。彼はFunfettiを選びました。 ベンレモンケーキをゼロから作ったような挑戦が欲しかったのですが、彼はファンフェッティが欲しかったのです。しかし、それは彼の特別な日なので、ファンフェッティです！ もっと具体的に待って、彼はファンフェッティケーキとピスタシオアイスクリームが欲しかった。 尋ねると、あなたは受け取ります。 これが私の作品です。私は最終的にチェリー・ガルシア・フロヨーとピスタシオの両方に仕えました。とても良い。 ケーキの中心はヌテラです。それはすべてをより良くするからです。 今、夕食にピザを注文するという話があります。 ridic。明日がらくたを切る必要があります!! ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき […]

こんにちは！幸せな遅れたアースデイとハッピーマンデー！まさにお元気ですか？ 私はまだフロリダにいますが、おそらくすぐに家に行くでしょう。それは本物であり、楽しかったですが、同様に本物の楽しみでした…。走らないでください。 5月だけでなく、熱/湿度が合法です。 私の最新のビデオ Covid 19抗体検査 Covid19抗体検査を受けました。それがまさにそれがどのように進んだかだけでなく、それがどのように進んだかです！ その他のビデオ 0秒の5分、19秒 次は アメリカのダートブックレビュー 12:07 ライブ 00:00 08:21 05:19 私はこれが私が先細にするべき兆候だと思います… 兆候といえば…ここに私のw.t.floridaパートIIがあります 1.ええと、こんにちは。クールではありません。 2.私は走ったときに2匹の死んだ鳥と巨大な死んだ魚を見ました。 3.私が走ったとき、私の腕から汗が私から飛び出していました。それは超グロスです。 4.タートルセルフィー！私は今晩私の散歩でこのリル仲間を見ました！ **注：私も同様にヘビを見ましたが、彼と一緒に自撮りをしようとしていませんでした。 5.私はウォルマートで変人になりました。素晴らしい。 6.フロリダプロのヒント：これを避けてください…本物のリースを手に入れましょう 質問：今週末、あなたがしたことや食べたのに最高のことは何でしたか？ ヘビと一緒に自撮りをしますか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： 2021年のマルコ島フロリダでの実行 2021年のマルコ島フロリダでの実行 フロリダのマルコ島で走る場所。旅行や夏のビーチ旅行のためのヒントを実行します。 Florida Runブログと ランナーのための面白いバレンタイン ランナーのための面白いバレンタイン ランナーのための面白いバレンタイン。ミームとランナー向けのソーシャルネットワーク投稿。走るための面白いバレンタインデーと ドライシャンプー、腸の健康、カナダでの走行、およびIGストーリーからのより多くの懸念 ドライシャンプー、腸の健康、カナダでの走行、およびIGストーリーからのより多くの懸念 こんにちは！私はInstagramからの懸念に答え、ランニング、食事、美しさ、腸の健康とウェルネスに関する懸念に答えています。 発表：卵を凍らせることにしました 発表：卵を凍らせることにしました […]

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のように食べることは、金曜日に食べたプロテインチョコレートチップクッキーであることに留意してください。 いいえ？ 私の最新のビデオ 外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのフェイスマスクのヒント。ランナーのための最高の選択肢と同様に、マスクとの取引を着用する必要がありますか？ その他のビデオ 0秒の7分、15秒 次は Covid 19抗体検査 05:19 ライブ 00:00 08:21 07:15 良い、もしあなたがそれをしたなら、それは奇妙だろう。 とにかく、それは私がSolaeから得たオリンピアンギフトパックのような楽しい食事の一部でした – 大豆タンパク質会社。私は間違いなくこれらを買うでしょう！ しかし、プロテインクッキーで燃料を補給する前に、（少なくとも理論的には）運動する必要があります。 それで、ビジネスは私がとても興奮していた何かを送りました – ランニングパラシュート！私はすぐにこれを試してみるためにこれをつぶしました!!! パラシュートは約10ポンドを提供します。抵抗の。それほどではないように思えますが、おそらく800年代にそれを利用した場合、それは殺すでしょう。 私は30分以内に走った後に燃料を補給することを目指しており、ホットランの後の肌寒いプロテインシェイクに感謝しているので、これをあなたと共有できることを楽しみにしています！ オリンピックのプレゼントには以下が含まれます。 装備： ・約10〜20ポンドの抵抗を提供するパラシュートを実行します ・エクササイズ抵抗バンド ・20オンス。タンブラーは、タンパク質シェイクのブレンドに最適です ワークアウト後のタンパク質： ・Titan®ハイプロテインクッキー、チョコレートチップ ・バランスバー、クッキー生地、ゴールドスモアフレーバー ・GNC ProPerformance®SoyProtein 95™ ベンはバランスバーの大ファンであるため、空のラッパーです… この楽しい賞品パックを獲得したいですか？ この投稿にコメントを残してください！ 米国の住民に開かれています。明日は午後5時のPSTに閉じます。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを続けてください： […]

こんにちは！私は最近旅行メーカーです。私は最近、私のInstagramや私のメイクについてのブログで多くの懸念を抱いています。それで、ここに私の必要性があり、ピックを構成する必要があります。 私はたくさんのメイクを持っていますが、これらは私が本当に本当に要求するものであり、その結果、私の旅行メイクアップバッグに入っていることを確認してください！私がランダムにエレガントか何かになろうとするまで、私が捨てることができるかもしれないし、見逃さないであろうと、私がおそらく捨てるかもしれない。化粧品の買いだめの方法を変更する予定ではありません。私はすべてを広めるためにより大きなシンクを要求するだけです。 私の最新のビデオ Athleta Running Shorts Review.mp4 女性のための擦り傷はありません。 Athletaの新しい評価IT 9をinseamショーツで。 その他のビデオ 0秒の8分、21秒 次は マラソントレーニング4日目 01:21 ライブ 00:00 08:21 08:21 私の化粧バッグには何がありますか… 1.ベース – SPF /コンシーラー /プレスパウダー付きスキンBBクリーム 2.肌 – 輪郭と蛍光ペン、赤面（輪郭のためにコンシーラーの暗い色を利用しています。） 3.目：目： 大都市崩壊による裸の組み合わせ 4.アイライナー： 私が勇敢に感じているときのためのスタイルの液体アイライナー ラッシュラインの内側のアイライナーペンシル。 5.まつ毛： まつげカーラー – 常にあなたのまつ毛をカールします。 Maybelline Mascara – これは非常に手頃な価格の選択です。ターゲットやCVS、またはどこでも入手できます。一日の終わりには混乱のように見えないように、耐水性を得るだけです。 6.眉 – オーバーンブロウジェル＆アイブローペンシル – >赤毛のための優れた選択！私は検索し、眉毛のために働く色を検索し、これらが行く方法です。 メイクアップ警察によると、それはあなたがやろうとしていることだからです。 7. Lipliner – […]

今日は私の兄弟マイケルの誕生日です!!!誕生日マイケルを嬉しく思いますか？ 彼は魔法のマイクではありません… しかし、彼は素晴らしい写真爆撃機です… そして、彼は誰のビジネスもないように帽子をかぶることができます。 昨年、私たちは彼の誕生日のためにちょっとした道路旅行に行きました。 ロンポック、モローベイ、パソロブルズに行きました。 今夜は夕食に行くだけです。うまくいけば、彼が夏の終わりに学校を終えたとき、私たちは楽しい旅行をブレインストーミングすることができます。 彼は世界で私のお気に入りの赤い頭であり、私は彼に今までで最高の年を願っています!!! 昨日、私は彼の誕生日ケーキを焼きました – 彼の要求によってFunfetti。 私は彼らが標準になっているかどうかを確認するために試しました。うん！える。私がチェックしたことを嬉しく思いました 兄の誕生日ですが、私はプレゼントを手に入れました！ 昨日、私は2つの新しいペアのブルックスピュアプロジェクトシューズを郵便で手に入れました。これは、ブルックスとの喜んで大使のパートナーシップの一部です。 今日は走るつもりはありませんでしたが、これらを箱から取り出したとき、私はそれらを十分に速く入れることができませんでした。 私は色を選ぶことができ、この黒と青のオプションが大好きでした。 私はいつも彼女のお気に入りの写真にカラ・ガシェのような黒い靴を望んでいました（ソース） 私の夢の中で。 とにかく、私は1マイル、4 800年代、および1 c/dに出かけました。私は確かにこれらの靴と私の典型的な靴の違いを感じることができます。小さなかかと – つま先のドロップは最初は本当に奇妙に感じましたが、私はそれが大好きです！しばらく走った後、私は完全なレビューをします。 さて、私はシャワーを浴びて仕事に行かなければなりません！じゃあまたね。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択し続けます： Run Eat Repeatから新年を迎えてください！ Run Eat Repeatから新年を迎えてください！ 新年を迎えます!!私はリル休暇から戻ってきて、2022年の最高の願いを送りたいです。あなたがいなくて寂しかったです。 夏のランニングは、頭からつま先までの最高のギアです！ 夏のランニングは、頭からつま先までの最高のギアです！ 夏のランニングは持っている必要があります – これが最高のランニングギア、衣服、靴、燃料ベルト、日焼け止めなどの私のリストです。 さまざまなランニングシューズがさまざまですか？ さまざまなランニングシューズがさまざまですか？ 私のお気に入りのランニングシューズ、簡単なランニング、ロングラン、スピードワーク、休息の日。着用するのに最適なランニングシューズ 私のお気に入りのランニングシューズと私は再びドーピーチャレンジをしますか […]

ねえ、金曜日を喜ばせました！私は信じられないほど忙しい一日を過ごしているので、これをしましょう 昨夜、私は夕食にケサディーヤを作りました。私はこれらが大好きで、なぜ私が毎日それらを作ることを無視しているのかわかりません。私はLCチーズを使用しましたが、それはねばねばしませんでしたが、これはとてもおいしいです！ 私の最新のビデオ 私たちが見知らぬ人になる前にレビュー レニー・カーリーノの書評による見知らぬ人になる前。 オーディオブックの迅速な考えと推奨事項。ストーリー、ナレーター、レビュー、そしてA Good Listenシリーズの詳細。 その他のビデオ 0秒の9分42秒 次は それから彼女はいなくなった – 書評 04:20 ライブ 00:00 08:21 09:42 その後、私はヨーグルトランドに向かい、OCブロガーの女の子と出会いました。彼らは揺れます。 OualのSarahがそれを嫌っていると確信しているので、グループの写真はありません。これは非常に奇妙です、私は、すべての人が5マイルの半径ですべての食べ物の写真を撮っているブロガーにイライラする理由を知りません。ブー。 私は遅れて走っていたので、そこに着くとすぐに会話に飛び込みました。しかし、私はYを手に入れずにYlandに行くことができないので、私は行くためにいくつかを取りました。私もベンのためにいくつかを手に入れました。ブラウニーヨーグルトポイントが私に勝ったと思います。 金曜日 – 私は素晴らしい3マイルの散歩で朝を始めました。昼食時にヨガに向かいます。犬と一緒に降りる方法を忘れていると確信しています。 朝食 – 私は本当にパンケーキやフレンチトーストが欲しかったのですが、時間がなかったので、同じol ‘同じol」でした。私は最近2匹の卵白と1匹の卵を使用していますが、それは私の人生を変えました。卵全体を追加することは、はるかに満足のいく味の賢さであり、卵黄が追加された場所です。 今年もFitblogginで話しています！ FitBlogginは、メリーランド州ボルチモアで開催されたブロガー会議で9月20〜23日です。私は給油チョコレートミルクチームに参加し、回復に関するセッションに参加します。そして、私はセッションのブログを共同リードしています：どれくらいの量がありますか？ それはオーバーシェアングについてです。うーん。以前にやったことがあるのだろうか… FitBlogginは実際に私のお気に入りのブログ会議です！雰囲気がとても喜んで協力的であるので、私はそれが大好きです。他のブログ会議は私にとって圧倒的で怖いです。これは正しいと感じています。さらに、MDにあるので、たくさんのカニのケーキを食べることができます これが最後の2つの私の記事です： FitBloggin ’2011と到着ポスト ブログ101について話しました FitBloggin ’2010 – 私の最初のブログ会議。私はとても怖かったが、それを愛することになった。 私は話しているので、会議チケットから25％オフのバウチャーコードを持っています！コードが必要な場合は私にメールしてください！ 質問：今週末は何をしていますか？ 私のトライは明日で、私の胃はすでにそれについて「緊張」しています。 ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン […]

ワカモレの時間は毎日でなければなりません。イングランドにはお茶の時間があるように、アメリカはグアックの時間を持つべきだと思います。誰がいるの？ 今日、私はアボカドの豊富な供給を活用して、モニカの有名なワカモレを作りました。残念ながら、このレシピは本当にレシピを測定する「眼球」であるため、特定の量を与えるのは簡単ではありません。しかし、私は私がミックスに入れたものをあなたに伝えることができます： 私の最新のビデオ Covid-19テストを受けました コロナウイルステストの取得 – それがどのように機能するか、それがどのように感じているか、私の経験など。私は従来のテストを受け、ベンはCovid-19の迅速なテストを受けました。 その他のビデオ 0秒の5分16秒 次は ランナーのために下半身のトレーニングを行う方法 03:09 ライブ 00:00 08:21 05:16 – アボカド – 玉ねぎ（赤または緑の仕事） – コリアンダー – 塩 – ガーリックパウダー – サルサ（私も怠けているからです。 – ライムジュース – 塩塩を味付けしますか？ アボカドを粉砕し、残りのコンポーネントを味わって追加します。次に、コロナを割って、チップの袋をつかみます。召し上がれ！ このグアックは、多くの人がこれまでに持っていた最高のものだと言われています。それは私のメキシコのタッチかもしれませんが、それが私の特別なレシピであると信じたいです。 今日、私は道路で食事をするために昼食を詰めました。午後12時30分にインタビューを行い、それからたくさんの用事をしました。私は計画を立てていないということを理解していました。先に信じていてうれしいです。これは私の母のランチボックスです… 私もリフレッシュのためにデルタコスに立ち寄りましたか？ 今日の午後、私はケトルコーンを掘りました。私はそれを少し燃やしたとしても、このようなものはおいしいです。 パッケージピックアップ！私のタスクの1つは、郵便局での停留所でした。私たちの荷物に形を整えない基礎の束をいくつか郵送しました。 私の猫は私が好きです