この投稿は、Calorie Control Councilが後援しています。 Calorie Control Councilは、この投稿を作成し、食物繊維について話すために私に補償を提供しました。意見とテキストはすべて私のものです。
こんにちは！今日は、繊維の楽しい楽しいトピックについて話しています。下にスクロールする前に – どの果物が最も繊維を持っているかを推測します…最後にあなたに話します。
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私はいくつかの理由で大ファンですが、以下に限定されません。
A.）私のお気に入りの食べ物の多くはそれでいっぱいに詰め込まれています（ひよこ豆、オートミール、芽キャベツを参照）
B.）それは物事を続けるのに役立ちます。 ＃文字通り
C.）それはあなたにとって良いことです。
D.）それはあなたをいっぱいに保つのに役立ちます – これはあなたが体重を減らそうとしているならば、特に不可欠です。こんにちは、誰も空腹を感じたくないし、繊維はそれを助けます。
私は多くの人が健康的な食事をしたり、体重を減らしたり、特定のライフスタイルを食べたりしようとしているように感じます。しかし、それは不可欠であり、食事を計画する際に他の栄養情報とともに考慮すべきです。
USDAのラベル付けシステムの主要なカテゴリの1つであるため、栄養ラベルを備えた食品の繊維の量を簡単に確認できます。
私がキャビネットからランダムにつかんだ食べ物がたくさんあります。 ＃ブーム
人のお気に入りを含む=ピーナッツバターには繊維（および健康的な脂肪）があります。はい！大好きです。 （空の瓶に注意してください。）
しかし、私はまた、ラベルのない多くの食べ物が繊維で満たされ、あなたにとって良いことであるという事実にも取り組みたいと思いました（ウォッカではなく、私はあなたの何人かが良くないことを知っています）。ヘルスフードストアのバルクビンから得られる穀物と豆の多くは、繊維と植物タンパク質を充填しています。
製品セクションにある私の個人的なお気に入りの食べ物は、かなりの量の繊維が含まれます。サツマイモ、ブロッコリー（ロースト！）、リンゴ、…
最も繊維を持っている果物…
{{{{{Drumroll Whole Wheat Roll Please}}}}}
ラズベリー！！！カップあたり8グラムがあります。
それは、私がチョコレートに浸しても彼らが健康であることを意味しますよね？
Fiberの利点と事実について詳しく知るには、Calorie レアル・ソシエダジャージー CouncilのFiber Webサイトをご覧ください。
質問：正しく推測しましたか？
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