今日のマラソントレーニングは、テンポランを求めました。基本的に、テンポランは、通常よりも速いペースで数マイルを行うランです。
私は週の新しい小さな日ホワイトボードを愛しています！今週末、ベビーシャワーで勝ちました。
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この実行は次のとおりでした：2マイルのウォームアップ。 8:30ペースで3マイル。 1マイルクールダウン。私はガーミンを持っていませんが、記憶から…
私は次のようなことをすることになりました：
マイル1：ウォームアップ
マイル2：8：35
マイル3：8：29
マイル4：8：31
マイル5：8：14
.40マイル：クールダウン（私は時間がなくなった！）
はい！スピーディなゴンザレスのように感じました!!!アリバ！アリバ!!!
私はテンポの実行のためにソンブレロスを着ることを始めるかもしれません。誰もができれば、メクシ・カン。 （私はまだそれにシャツを作らなければなりません！）
また、長い通勤をしているので、朝食を迅速にしなければなりませんでした！私は瓶にオートミールを持っています。しかし、私は主要なブログの土地のないことを認めなければなりません。私はインスタントオートミールパケットを使用しました。1つのメープルブラウンシュガーと1つのレギュラーです。それらを混ぜると最高の風味があります。
アーモンドバタージャーに注ぎ、パイナップルコテージチーズとブルーベリーをトッピングしました。
私は今、パイナップルコテージチーズに夢中です。執着。
今日は忙しくて短い日だったので、仕事中に昼食が食べられました。横にポップチップを備えた野菜バーガーラップを作りました。驚くべきことは何もありませんが、私はこの食事が大好きです。私が好きなように、簡単で、詰め物と美味しいです。
そして今、私は呼吸の投稿とブログを書きながら、コーヒー豆で無料のWi-Fi、アイスコーヒー、ブルーベリースコーンを楽しんでいます。
私は良い妻だからベンのために半分を節約します。それか、私はおいしい夕食を計画していますか？
呼吸 – 2人のランナーは1人よりも優れています
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