は月曜日を喜ばせます！
昨日の簡単な要約をしましょう…
私の最新のビデオ
外で走ったり歩いたりするためのフェイスマスク
コロナウイルスの発生中に走ったり外を歩いたりするためのマスクのアイデアに顔を合わせます。ランナーのための最高の選択肢と同様に、マスクとの取引を着用する必要がありますか？
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0秒の7分、15秒
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ランナー向けの4分間のスタンディングコアワークアウト
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私は9マイルをしただけでなく、手を握る代わりに燃料ベルトを使用しました。インストラクターのスティーブは、それがバランスを崩すと信じています。私は、手が握られるまで、私の長い走りのすべてにこの燃料ベルトを利用するために利用しました。とても重いので気に入らなかったのですが、私は2本のボトルしかいっぱいでしたが、それは素晴らしかったです！
ポストラン：私はバナナのパンケーキとチョコレートチップパンケーキを燃料補給しました。今週はミニチョコレートチップを手に入れただけでなく、何でも入れています（私の口のように…）
それから、私は私のママに向かいました。そこでタマレスで迎えられました。
メソッドオーバーIでは、ジェナのエビのコンポーネントとライスキャセロールのコンポーネントをテキストで送信するので、夕食になるかもしれません…
デザートのためのパン・ダルス…
それから、私たちは家に向かいました。そこでは、ニュージャージー州の本物の主婦を楽しんで遅くまで起きました。私は中毒者です。 < - しかし、私はそれを楽しんでいる間は何も食べませんでした、それが私にとって少し成功することを確実にするために 私は土曜日と日曜日に走ったので、今日は走ってから休憩日として服用していますが、それは私の体に奇妙に感じます。 これが今週の私の計画です： 月曜日 - ウォーク、ストレッチ 火曜日 - スピードワーク 水曜日 - スタミナ /ヨガ 木曜日 - テンポ フロリダにて： 金曜日 - シンプル4 土曜日 - LR < - 家族の計画が何であるかわからないので、3時間の走りがあるかどうかはわかりません。 日曜日 - 休憩。 私は木曜日の夜にフロリダに出発し、月曜日に戻ってきます。だから、私はそれ以前にやることができることをたくさん持っています！ aaaand私はイサクがそれまでになくなったことを願っていますか？！？！？！？！ 2012年8月27日の月曜日のミニ目標： 一日厚くして、一日歩いてください 午後8時に歯を磨きます メールを積み上げないでください 質問：今週のミニゴールは何ですか？ ワークブックを送ってください 保存 共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき ピン シェア 郵便 シェア これらを選択してください： 2018年4月からの最高の走行と繰り返し 2018年4月からの最高の走行と繰り返し 4月からの最高のランニングとレシピブログポッドキャスト記事。ボストンマラソンのビデオで最高のアイデアと3つのコンポーネントレシピ 私の休息日の朝のルーチン 私の休息日の朝のルーチン 走ってからの休息日の私の朝のルーチン。私がしていること、私が休息日に何を食べているだけでなく、ランニングデイのために他のBTS 今年の最高のレース、ランニング、レシピ！ 今年の最高のレース、ランニング、レシピ！ 今年、私が正確にどれだけ走ったか。最高のレースと、すべての投稿でアイデアを実行しています！マイル全体のカウントとカロロを点検する 私が一日で食べるもの - ランナーのために 私が一日で食べるもの - ランナーのために ランナーによる1日のビデオで食べるもの。いつか朝食、昼食、夕食、スナックの食べ物の日記。プラス 10月の目標プランナーフリーの印刷可能な毎月の目標設定ワークシート oCTOBERゴールプランナーフリーの印刷可能な毎月の目標設定ワークシート ランニングとフィットネスの毎月の目標。 主要な目標、毎月の目標、および週ごとに設定された小さな目標。 無料の印刷可能な目標月pl サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティハーフマラソンの結果と要約 サーフシティマラソンとハーフマラソンの結果と要約。 ハンティントンビーチでのハーフマラソンランからの楽しみと楽しみ shareaholicによる 。